---

Dr Vijay berbagi mengapa zat besi penting dalam pola makan gadis-gadis muda yang sedang dalam masa pertumbuhan.

Mencegah Anemia Defisiensi Besi: Anak perempuan yang memasuki masa pubertas mengalami lonjakan kebutuhan zat besi akibat menstruasi, sehingga pencegahan anemia defisiensi besi menjadi prioritas utama.

Zat besi sangat diperlukan untuk produksi hemoglobin, protein yang membawa oksigen dalam sel darah merah.

Anemia dapat menyebabkan kelelahan, kelemahan, dan berkurangnya konsentrasi, sehingga berdampak negatif pada aktivitas akademis dan sehari-hari.

Mendukung Pertumbuhan dan Perkembangan: Zat besi memainkan peran penting dalam pertumbuhan dan diferensiasi sel, yang sangat penting untuk percepatan pertumbuhan yang menjadi ciri masa remaja.

Memastikan asupan zat besi yang cukup mendukung perkembangan otot, organ, dan pertumbuhan fisik secara keseluruhan.

Fungsi Kognitif: Fungsi otak yang baik bergantung pada zat besi. Asupan zat besi yang tidak memadai dapat mengakibatkan defisit kognitif, mempengaruhi memori, konsentrasi, dan kemampuan belajar pada remaja putri.

Dukungan Sistem Kekebalan Tubuh: Zat besi merupakan bagian integral dari sistem kekebalan tubuh, melindungi tubuh terhadap infeksi dan penyakit.

Produksi Energi: Keterlibatan zat besi dalam produksi energi sangat penting untuk menjaga tingkat energi sepanjang aktivitas sehari-hari dan olahraga.